まちなか交流スペース『みんなの学校』

先週から毎週木曜日全３回で

「ストレッチウォーク＆ソシアルエクササイズ」を開催しております。


先週4月13日は身体のストレッチからプロジェクター映像を見ながらの動きで中々ヒートアップです。


総勢21名という大人数でしたが、皆さんしっかり身体を動かしております。

歩くというのは、やはり身体全体が自由にうごけるのが良いのです。。

上半身も下半身も立ったままのストレッチしていきます。



このあたりになると、汗がふきだしてきます。
クーラーを点けさせていただきました。(笑)

立ち姿など背筋がまっすぐにたっているか、先生が一人一人見ていただきました。



身体が立ったときに一番重いのは頭です。

頭を背骨一本で支えていますから、正しい重芯の位置にあると重さはあまり感じません、これが重芯がズレますと
倍以上の重さがいろんなところにかかってきます。
これが、肩こりや腰痛の原因になるのです。

さあ！皆さま！正しい姿勢とウォーキングで身体軽い元気な人生を送りましょう。